Terveys toimistotyössä

Työpöydän korkeus – näin säädät sen itsellesi sopivaksi

Ergonomia, Istumatyö, Seisomatyö, Sähköpöytä, Terveys toimistotyössä, Työhyvinvointi

Työpöydän korkeuden säätäminen kehon mittoihin sopivaksi on erittäin tärkeä osa työergonomiaa. Näin säädät oman työtasosi oikein ja ehkäiset kipuja ja sairauksia. Tällainen on hyvä työpöytä Toimistopöydän pitää sallia korkeuden säätämisen kunkin työntekijän tarpeita varten. Sähköpöytä on helpoin tapa säädellä työtason korkeutta yksilöllisesti, mutta mekaanisesti säädettävä työpöytä toimii myös hyvin. Sähköpöydän etuna on se, että sen …

Työpöydän korkeus – näin säädät sen itsellesi sopivaksi Lue lisää »

Etätyö – uhka vai mahdollisuus

Ergonomia, Terveys toimistotyössä, Toimiston sisustaminen, Työhyvinvointi, Työympäristö, Yleinen

Nykypäivänä on paljon töitä, joissa jatkuva fyysinen läsnäolo työpaikalla ei ole välttämätönta, mutta nyt lähes kaksi vuotta kestänyt Covid19 pandemia on lisännyt etätyön tekoa huomattavasti. Etätyössä on hyviä ja huonoja puolia ja osalle etätyö sopii erinoimaisesti, toisille taas ei  sekä myös työnantajalta etätyö vaatii panostuksia esim. työvälineisiin, mutta ennenkaikkea luottoa työntekijäänsä. Parhaimmillaan joustavuus työaikojen ja …

Etätyö – uhka vai mahdollisuus Lue lisää »

5 syytä, miksi kaikilla työpaikoilla tulisi olla taukojumppa

Istumatyö, Seisomatyö, Taukojumppa, Terveys toimistotyössä, Työhyvinvointi

Taukojumppa on hyväksi työntekijän terveydelle ja työhyvinvoinnille. Lue viisi syytä, miksi jokaisella työpaikalla pitäisi järjestää mahdollisuus taukojumppaan! 1. Hyvinvointi lisää työtehoa Työpaikkaliikunta voi ottaa monia eri muotoja, joita kaikkia kannattaa tukea. Työpaikalla voidaan järjestää yhteisiä jumppatuokioita ja lisäksi kannustaa työntekijöitä jaloittelemaan tai muuten harrastamaan liikuntaa työpäivän aikana itsenäisesti. Millä tahansa keinolla työntekijä saadaankin liikkumaan, vaikutukset …

5 syytä, miksi kaikilla työpaikoilla tulisi olla taukojumppa Lue lisää »

Hyvä hiiri – näin valitset oikeanlaisen hiiren

Ergonomia, Terveys toimistotyössä, Työhyvinvointi, Työpiste-ergonomia

Hiiri on usein laiminlyöty työergonomian osa-alue, vaikka vääränlainen hiiri voi jopa nakertaa ranteet rikki. Näillä ohjeilla valitset itsellesi hyvän hiiren! Hiiri on tärkeä osa työpisteen ergonomiaa Hiirikäden ongelmat ovat eräitä yleisimpiä tietokoneen aiheuttamia kroonisia vaivoja. Toistuvat, pienet liikkeet väärässä asennossa nakertavat ranteen ja sormet vähitellen rikki. Hiirestä johtuvia oireita ovat muun muassa: Peukalon ja etusormen …

Hyvä hiiri – näin valitset oikeanlaisen hiiren Lue lisää »

Back app -tasapainolauta testissä – tässä tärkeimmät huomiot

Ergonomia, Seisomatyö, Taukojumppa, Terveys toimistotyössä, Työhyvinvointi, Työpiste-ergonomia

Testasimme Back App -tasapainolautaa. Kolmen viikon ajan käytimme sitä aina seisomapöydän ääressä työskennellessämme. Tässä testimme tärkeimmät havainnot. Mikä on Back App -tasapainolauta? Back App 360 -tasapainolauta on muun muassa seisomatyöpisteisiin hyvin soveltuva seisoma-alusta, joka parantaa työhyvinvointia ja jaksamista. Tasapainolautaa voi hyödyntää karkeasti ottaen kahdella tavalla: Seisomatyöpisteessä sitä voi käyttää osan aikaa päivästä verenkierron vilkastuttamiseen. Tasapainolauta …

Back app -tasapainolauta testissä – tässä tärkeimmät huomiot Lue lisää »

5 uutta taukojumppaa, joilla vähennät istumatyön riskejä

Ergonomia, Istumatyö, Taukojumppa, Terveys toimistotyössä, Työhyvinvointi

Istumatyön riskejä voi torjua työergonomian ja taukoliikunnan avulla. Nyt esittelemme viisi vähemmän tunnettua liikettä, joilla vähennät istumatyön haittoja. 1. Punnerra pöytää vasten Pöytäpunnerruksessa asetetaan kämmenet tukevasti pöydän reunalle ja jalkaterät vajaan metrin verran taakse niin, että keho asettuu diagonaaliseen asentoon. Taivuta käsivarsia siten, että rintakehä laskeutuu pöytälevyä kohti ja punnerra sen jälkeen itsesi takaisin ylös. …

5 uutta taukojumppaa, joilla vähennät istumatyön riskejä Lue lisää »

Made by Tremedia