{"id":91,"date":"2016-12-03T07:13:56","date_gmt":"2016-12-03T05:13:56","guid":{"rendered":"http:\/\/tt.intogroup.fi\/?p=91"},"modified":"2017-05-07T15:15:41","modified_gmt":"2017-05-07T12:15:41","slug":"valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/","title":{"rendered":"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut – 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle"},"content":{"rendered":"
\n

Ovatko lihas- ja nivelkivut erottamaton osa istumaty\u00f6l\u00e4isen arkea? Usein vuodesta toiseen tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4 k\u00f6k\u00f6tt\u00e4v\u00e4t ty\u00f6ntekij\u00e4t tottuvat s\u00e4rkyihins\u00e4 ja puskevat niiden l\u00e4pi sisulla vuodesta toiseen. N\u00e4in k\u00e4y siit\u00e4 huolimatta, ett\u00e4 useimmat meist\u00e4 voisivat p\u00e4\u00e4st\u00e4 kivuistaan eroon kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota pieniin asioihin. L\u00f6ytyyk\u00f6 n\u00e4ist\u00e4 vinkeist\u00e4 resepti sinun vaivoihisi?<\/p>\n<\/div>\n

\n

1. \u00c4l\u00e4 istu liian korkealla \u2013 \u00e4l\u00e4k\u00e4 liian matalalla<\/h2>\n

V\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 korkeudella istuminen heikent\u00e4\u00e4 jalkojen verenkiertoa, lis\u00e4\u00e4 jalkojen turvotusta ja rasittaa selk\u00e4rankaa. Reisien tulisi olla vaakatasossa. Sormen mahtuminen juuri ja juuri reiden etuosan ja tuolin v\u00e4liin on hyv\u00e4 merkki, sill\u00e4 se tarkoittaa, ett\u00e4 tuoli ei ainakaan paina reitt\u00e4. N\u00e4in voi k\u00e4yd\u00e4 silloin, jos ty\u00f6ntekij\u00e4 istuu liian korkealla. Korkealla istumista voi ehk\u00e4ist\u00e4 paitsi laskemalla tuolia ja ty\u00f6tasoa my\u00f6s lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 jalkojen alle ergonomisen jalkatuen.<\/p>\n

Usein etenkin pitk\u00e4t ty\u00f6ntekij\u00e4t voivat p\u00e4\u00e4ty\u00e4 istumaan liian matalalla. Moni saattaa osata s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 ty\u00f6pistett\u00e4\u00e4n niin, ett\u00e4 k\u00e4sien ja p\u00e4\u00e4n asento on kohdallaan, mutta jalat unohtuvat ja polvet nousevat korviin. Jos tuoli ei tue reisi\u00e4, siit\u00e4 seuraa turhaa rasitusta koko kropalle. Liian matalalla istuvan ty\u00f6ntekij\u00e4n tulisi korottaa sek\u00e4 tuolia ett\u00e4 ty\u00f6tasoa.<\/p>\n

2. Ranteen asento ehk\u00e4isee j\u00e4nnetupen tulehdusta<\/h2>\n

N\u00e4pp\u00e4imist\u00f6\u00e4 ja hiirt\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 ranteen asento on kriittisen t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4. Ty\u00f6pisteen mitat ja monet istuma-asennon ominaisuuden t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4t siihen, ettei rannetta tarvitsisi pit\u00e4\u00e4 ep\u00e4mukavassa ja j\u00e4nnittyneess\u00e4 asennossa. Ranteiden tulee n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 olla suorina ja lev\u00e4t\u00e4 rennosti tuella. Usein ty\u00f6taso on liian korkealla ja t\u00e4ll\u00f6in ranteet eiv\u00e4t saa tarvitsemaansa tukea. My\u00f6s kyyn\u00e4rvarsien tukeminen joko p\u00f6yt\u00e4\u00e4n tai tuolin k\u00e4sinojiin on hyv\u00e4ksi ranteille.<\/p>\n

3. Aseta n\u00e4ytt\u00f6 niska- ja silm\u00e4yst\u00e4v\u00e4lliselle korkeudelle<\/h2>\n

N\u00e4yt\u00f6n asettaminen oikealle korkeudelle ehk\u00e4isee paitsi niskan my\u00f6s silmien rasittumista. N\u00e4yt\u00f6n tulisi olla melkein silmien tasalla, vain hieman niiden alapuolella<\/a>. Jos n\u00e4ytt\u00f6 on liian alhaalla, ty\u00f6ntekij\u00e4 joutuu kyyristym\u00e4\u00e4n ja t\u00e4m\u00e4 rasittaa selk\u00e4rankaa. Jos se on liian korkealla, kasvoja t\u00e4ytyy koko ajan suunnata yl\u00f6sp\u00e4in ja se on eritt\u00e4in huonoksi niskalle.<\/p>\n

4. Hanki hyv\u00e4 ty\u00f6tuoli koko kehon suojelemiseksi<\/h2>\n

Hyv\u00e4n ty\u00f6tuolin merkityst\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4n kehon suojelemisessa on vaikea liioitella. Sellainen ty\u00f6tuoli, joka sallii riitt\u00e4v\u00e4n laajat s\u00e4\u00e4d\u00f6t, mahdollistaa koko kehon tukemisen optimaalisella tavalla. Hyv\u00e4 ty\u00f6tuoli reagoi ty\u00f6ntekij\u00e4n yksil\u00f6llisiin mittoihin ja palvelee niin pitkien kuin lyhyidenkin ihmisten tarpeita. Parhaimmillaan ty\u00f6tuoli jopa auttaa kroonisten kipujen ja s\u00e4rkyjen torjunnassa.<\/p>\n

Ty\u00f6tuolissa t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on s\u00e4\u00e4t\u00f6jen lis\u00e4ksi hyv\u00e4 materiaali, joka joustaa, mutta samalla antaa j\u00e4m\u00e4kk\u00e4\u00e4 tukea sel\u00e4lle. Selk\u00e4nojan materiaalin pit\u00e4isi ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 selk\u00e4\u00e4, kun siihen nojataan.<\/p>\n

K\u00e4sinojat ovat hy\u00f6dylliset monille, mutta kaikissa ty\u00f6tuoleissa sellaisia ei tarvitse olla, jos kyyn\u00e4rvarret saadaan muuten tuetuksi p\u00f6yt\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

5. Kiinnit\u00e4 huomiota ryhtiisi<\/h2>\n

Vaikka ty\u00f6ntekij\u00e4ll\u00e4 olisi kuinka hieno ja kallis ty\u00f6tuoli, siit\u00e4 ei ole hy\u00f6ty\u00e4, jos h\u00e4n ei edes yrit\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota ryhtiins\u00e4. Hyv\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6asennossa selk\u00e4 on suorana ja tuettuna selk\u00e4nojaan. Hartiat pysyv\u00e4t rentoina ja alhaalla. Olkavarret ovat l\u00e4hell\u00e4 vartaloa eiv\u00e4tk\u00e4 levitettyin\u00e4 kauas sivuille. \u00c4l\u00e4 pid\u00e4 jalkoja ristiss\u00e4 kuin satunnaisesti.<\/p>\n

Omaan ryhtiin voi vaikuttaa muistuttamalla itse\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti asennon korjaamisesta. N\u00e4in kroppa v\u00e4hitellen tottuu hakeutumaan ihanteelliseen ty\u00f6asentoon. Huomion kiinnitt\u00e4minen ryhtiin voi olla yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n tehokas apu<\/a> istumaty\u00f6l\u00e4isen vaivoihin ja etenkin niska- ja hartiakipuihin.<\/p>\n

6. Pid\u00e4 usein tarvitsemasi esineet k\u00e4den ulottuvilla<\/h2>\n

T\u00e4t\u00e4 vinkki\u00e4 moni ei tule ajatelleeksi. Ne esineet, joita tarvitset usein, kannattaa pit\u00e4\u00e4 mahdollisimman l\u00e4hell\u00e4. N\u00e4in kaikenlainen ep\u00e4mukavissa asennoissa kurotteleminen j\u00e4\u00e4 minimiin. Pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle satunnaisen kurottelemisen v\u00e4hent\u00e4minen voi parantaa ryhti\u00e4.<\/p>\n

7. Vaihtele asentoa s\u00e4hk\u00f6p\u00f6yd\u00e4n avulla<\/h2>\n

S\u00e4hk\u00f6p\u00f6yd\u00e4n avulla on mahdollista vaihdella ty\u00f6pisteen korkeutta helposti. T\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 jaetuissa ty\u00f6pisteiss\u00e4. Toisaalta s\u00e4hk\u00f6p\u00f6yd\u00e4n ansiosta ty\u00f6pisteen voi muuttaa osaksi p\u00e4iv\u00e4\u00e4 seisomaty\u00f6pisteeksi. Yleinen tapa on istua alkuosa p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja seist\u00e4 my\u00f6hempi osa. Ty\u00f6skentelyasennon vaihtaminen istumisesta seisomiseen auttaa jakamaan ty\u00f6n aiheuttamaa rasitusta kehon eri osille. S\u00e4hk\u00f6p\u00f6yd\u00e4n ansiosta olo voi olla ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen huomattavasti virke\u00e4mpi kuin pelk\u00e4ss\u00e4 istuma-asennossa koko p\u00e4iv\u00e4n kykkineell\u00e4.<\/p>\n

8. Liiku muutama minuutti kerran tunnissa<\/h2>\n

Liikkumalla viitisen minuuttia<\/a> aina tunnin v\u00e4lein ehk\u00e4iset monia s\u00e4rkyj\u00e4. Pieni jumppa, venyttely tai k\u00e4vely parantaa jalkojen verenkiertoa, vetreytt\u00e4\u00e4 selk\u00e4rankaa ja antaa my\u00f6s silmille lepoa. Verenkierron heikentyminen on monien toimistoty\u00f6l\u00e4isille tyypillisten kipujen taustalla. Liikkumalla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ehk\u00e4iset my\u00f6s tehokkaasti kroonisia sairauksia.<\/p>\n

9. Korjaa nukkuma-asentosi<\/h2>\n

Vastaus niskakipuihin voi l\u00f6yty\u00e4 my\u00f6s toimiston ulkopuolelta. Jos patja ja tyyny eiv\u00e4t ole oikean malliset, t\u00e4st\u00e4 voi seurata p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, lihaskipuja ja selk\u00e4rangan vaivoja. Kun niska ei saa lepoa y\u00f6ll\u00e4 eik\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana, siit\u00e4 seuraa helposti noidankeh\u00e4, jolloin niska on aina ja koko ajan jumissa. Pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle huono nukkuma-asento voi johtaa kroonisiin kipuihin.<\/p>\n

Kiinnit\u00e4 siis huomiota sinulle sopivaan nukkuma-asentoon ja pid\u00e4 huolta, ett\u00e4 selk\u00e4rankasi saa my\u00f6s y\u00f6ll\u00e4 tarvitsemaansa tukea.<\/p>\n

10. Aloita liikuntaharrastus<\/h2>\n

Liikuntaharrastuksen aloittaminen puree moniin kipuihin. Sel\u00e4n ja niskan hyvinvointi voi mullistua aktiivisen liikunnan seurauksena. Monilla ihmisill\u00e4 kivut, joihin istumaty\u00f6ss\u00e4 on totuttu, katoavat, eiv\u00e4tk\u00e4 palaa. Liikunnasta toitottaminen on tyls\u00e4\u00e4, sill\u00e4 kaikki tiet\u00e4v\u00e4t sen olevan t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Mutta asiaa ei vain tutkimusten valossa voi korostaa liikaa.<\/p>\n

Jos sinulla on jatkuvia tai voimakkaita lihas- ja nivelkipuja, hakeudu l\u00e4\u00e4k\u00e4riin. Taustalla saattaa olla sairaus, jota ei voi hoitaa ilman ammattilaisen apua.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ovatko lihas- ja nivelkivut erottamaton osa istumaty\u00f6l\u00e4isen arkea? Usein vuodesta toiseen tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4 k\u00f6k\u00f6tt\u00e4v\u00e4t ty\u00f6ntekij\u00e4t tottuvat s\u00e4rkyihins\u00e4 ja puskevat niiden l\u00e4pi sisulla vuodesta toiseen. N\u00e4in k\u00e4y siit\u00e4 huolimatta, ett\u00e4 useimmat meist\u00e4 voisivat p\u00e4\u00e4st\u00e4 kivuistaan eroon kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota pieniin asioihin. L\u00f6ytyyk\u00f6 n\u00e4ist\u00e4 vinkeist\u00e4 resepti sinun vaivoihisi? 1. \u00c4l\u00e4 istu liian korkealla \u2013 \u00e4l\u00e4k\u00e4 liian matalalla V\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[7,10,9],"tags":[],"class_list":["post-91","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergonomia","category-istumatyo","category-tyohyvinvointi"],"yoast_head":"\nV\u00e4lt\u00e4 nivelkivut - 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle - Tavara Trading Blogi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nivelkivut ja lihass\u00e4ryt ovat toimistoty\u00f6l\u00e4isen arkea - vai ovatko? Lue t\u00e4\u00e4lt\u00e4 vinkit kipujen v\u00e4ltt\u00e4miseksi!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut - 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle - Tavara Trading Blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nivelkivut ja lihass\u00e4ryt ovat toimistoty\u00f6l\u00e4isen arkea - vai ovatko? Lue t\u00e4\u00e4lt\u00e4 vinkit kipujen v\u00e4ltt\u00e4miseksi!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tavara Trading Blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-03T05:13:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-05-07T12:15:41+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Eliina Harvia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eliina Harvia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2016\\\/12\\\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2016\\\/12\\\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Eliina Harvia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504\"},\"headline\":\"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut – 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle\",\"datePublished\":\"2016-12-03T05:13:56+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-07T12:15:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2016\\\/12\\\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\\\/\"},\"wordCount\":969,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ergonomia\",\"Istumaty\u00f6\",\"Ty\u00f6hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2016\\\/12\\\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2016\\\/12\\\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\\\/\",\"name\":\"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut - 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle - Tavara Trading Blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-12-03T05:13:56+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-07T12:15:41+00:00\",\"description\":\"Nivelkivut ja lihass\u00e4ryt ovat toimistoty\u00f6l\u00e4isen arkea - vai ovatko? Lue t\u00e4\u00e4lt\u00e4 vinkit kipujen v\u00e4ltt\u00e4miseksi!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2016\\\/12\\\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2016\\\/12\\\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2016\\\/12\\\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut – 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"Tavara Trading Blogi\",\"description\":\"Vinkit virke\u00e4\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#organization\",\"name\":\"Tavara Trading\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/cropped-ttr_logo_vihr.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/cropped-ttr_logo_vihr.png\",\"width\":617,\"height\":39,\"caption\":\"Tavara Trading\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504\",\"name\":\"Eliina Harvia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Eliina Harvia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut - 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle - Tavara Trading Blogi","description":"Nivelkivut ja lihass\u00e4ryt ovat toimistoty\u00f6l\u00e4isen arkea - vai ovatko? Lue t\u00e4\u00e4lt\u00e4 vinkit kipujen v\u00e4ltt\u00e4miseksi!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut - 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle - Tavara Trading Blogi","og_description":"Nivelkivut ja lihass\u00e4ryt ovat toimistoty\u00f6l\u00e4isen arkea - vai ovatko? Lue t\u00e4\u00e4lt\u00e4 vinkit kipujen v\u00e4ltt\u00e4miseksi!","og_url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/","og_site_name":"Tavara Trading Blogi","article_published_time":"2016-12-03T05:13:56+00:00","article_modified_time":"2017-05-07T12:15:41+00:00","author":"Eliina Harvia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Eliina Harvia","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/"},"author":{"name":"Eliina Harvia","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504"},"headline":"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut – 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle","datePublished":"2016-12-03T05:13:56+00:00","dateModified":"2017-05-07T12:15:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/"},"wordCount":969,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization"},"articleSection":["Ergonomia","Istumaty\u00f6","Ty\u00f6hyvinvointi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/","name":"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut - 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle - Tavara Trading Blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#website"},"datePublished":"2016-12-03T05:13:56+00:00","dateModified":"2017-05-07T12:15:41+00:00","description":"Nivelkivut ja lihass\u00e4ryt ovat toimistoty\u00f6l\u00e4isen arkea - vai ovatko? Lue t\u00e4\u00e4lt\u00e4 vinkit kipujen v\u00e4ltt\u00e4miseksi!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/12\/valta-nivelkivut-10-vinkkia-istumatyolaiselle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"V\u00e4lt\u00e4 nivelkivut – 10 vinkki\u00e4 istumaty\u00f6l\u00e4iselle"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#website","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/","name":"Tavara Trading Blogi","description":"Vinkit virke\u00e4\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization","name":"Tavara Trading","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/cropped-ttr_logo_vihr.png","contentUrl":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/cropped-ttr_logo_vihr.png","width":617,"height":39,"caption":"Tavara Trading"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504","name":"Eliina Harvia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Eliina Harvia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions\/245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}