{"id":106,"date":"2017-05-03T07:17:33","date_gmt":"2017-05-03T04:17:33","guid":{"rendered":"http:\/\/tt.intogroup.fi\/?p=106"},"modified":"2021-05-18T08:52:52","modified_gmt":"2021-05-18T05:52:52","slug":"10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/","title":{"rendered":"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan"},"content":{"rendered":"<div class=\"pagesectioncontainer\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-108 size-full\" src=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg\" alt=\"\" width=\"945\" height=\"776\" srcset=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg 945w, https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia-300x246.jpeg 300w, https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia-768x631.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 945px) 100vw, 945px\" \/><\/p>\n<p>Ty\u00f6piste-ergonomia muodostaa t\u00e4rkeimm\u00e4n osan toimisto- ja n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tety\u00f6ntekij\u00f6iden terveyden yll\u00e4pitoa. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa listaamme kymmenen hyv\u00e4\u00e4 ohjetta, joita noudattamalla niin toimistoty\u00f6ntekij\u00e4t kuin muutkin arjen sankarit s\u00e4\u00e4styv\u00e4t turhilta kivuilta ja kroonisilta vaivoilta.<\/p>\n<h2>1. Istu sopivassa asennossa<\/h2>\n<p>Sopivassa asennossa istuminen tarkoittaa muun muassa <a href=\"https:\/\/ergonomics.ucla.edu\/office-ergonomics\/4-steps.html\">seuraavaa<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>Aseta takamus mahdollisimman taakse istuintyynyll\u00e4.<\/li>\n<li>S\u00e4\u00e4d\u00e4 istumen korkeus niin, ett\u00e4 jalkasi ovat tukevasti lattiassa, polvet suunnilleen lantion tasolla. K\u00e4yt\u00e4 tarvittaessa jalkatukea.<\/li>\n<li>S\u00e4\u00e4d\u00e4 selk\u00e4noja niin, ett\u00e4 se tukee selk\u00e4\u00e4 mukavasti. Oikeasta selk\u00e4nojan kulmasta on monia eri mielipiteit\u00e4, mutta er\u00e4s hyv\u00e4 nyrkkis\u00e4\u00e4nt\u00f6 on noin 100-110 asteen takanoja.<\/li>\n<li>Sijoita k\u00e4sinojat niin, ett\u00e4 kyyn\u00e4rvartesi lep\u00e4\u00e4v\u00e4t rennosti niiden p\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>2. Laske k\u00e4det rennosti n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6lle<\/h2>\n<p>Sormien pit\u00e4isi lev\u00e4t\u00e4 rennosti n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6n p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja ulottua vaivatta kaikkiin n\u00e4pp\u00e4imiin. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 onnistuu useimmissa tapauksissa pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kyyn\u00e4rvarren ja olkavarren v\u00e4linen kulma noin 100 asteen suuruisena.<\/p>\n<p>Sijoita hiiri mahdollisimman l\u00e4helle n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6\u00e4.<\/p>\n<p>Rannetuki voi olla hyv\u00e4ksi, mutta tuki ei saa olla v\u00e4lily\u00f6ntin\u00e4pp\u00e4int\u00e4 korkeampi. \u00c4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tarpeettomasti lepuuta k\u00e4si\u00e4 rannetuella, vaan k\u00e4yt\u00e4 sit\u00e4 ainoastaan n\u00e4pp\u00e4illess\u00e4si.<\/p>\n<h2>3. \u00c4l\u00e4 aseta n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 liian korkealle<\/h2>\n<p>N\u00e4yt\u00f6n tulisi olla hieman silmien alapuolella \u2013 mutta vain hieman. Jos n\u00e4ytt\u00f6 on liian korkealla, ty\u00f6ntekij\u00e4 joutuu v\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n niskaansa ik\u00e4v\u00e4\u00e4n asentoon. Liian ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 oleva n\u00e4ytt\u00f6 my\u00f6s altistaa silm\u00e4t kuivumiselle.<\/p>\n<h2>4. Ergonomia on osittain p\u00e4\u00e4n sis\u00e4inen asia<\/h2>\n<p>Ergonomisessa asennossa istuminen voi vaatia tuolin ja p\u00f6yd\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00e4misen lis\u00e4ksi tietyn mentaliteetin opettelemista. Monet ihmiset vaipuvat lysyyn tottumuksesta ja huomaamattaan. Siksi ty\u00f6ntekij\u00e4n kannattaa <a href=\"http:\/\/www.kauneusjaterveys.fi\/terveys-hyvinvointi\/tyohyvinvointi\/ryhti-kuntoon-lue-helpot-vinkit\">opettaa itse itse\u00e4\u00e4n<\/a> istumaan ryhdikk\u00e4\u00e4sti, jolloin kehon syv\u00e4t lihakset tukevat selk\u00e4rankaa tasapainoisesti.<\/p>\n<p>Liiallinen stressi ja j\u00e4nnitys voivat my\u00f6s heijastua huonona ergonomiana. T\u00e4ll\u00f6in lihakset helposti j\u00e4nnittyv\u00e4t ja silmien r\u00e4pyttely unohtuu.<\/p>\n<h2>5. Varmista, ett\u00e4 tuolisi on ergonominen<\/h2>\n<p>Hyv\u00e4ll\u00e4 tuolilla on monia etuja. Ensinn\u00e4kin ergonomisesti suunniteltu istuin tukee kroppaa optimaalisella tavalla. Etenkin ihmisten, joilla on kroonisia kipuja tai taipumusta selk\u00e4-, hartia- tai rannevaivoihin, kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 erityist\u00e4 huomiota ty\u00f6tuolin laatuun.<\/p>\n<p>Toinen ergonomisen tuolin etu koskee sen jatkuvaa <a href=\"http:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/00140130701587236\">s\u00e4\u00e4dett\u00e4vyytt\u00e4<\/a>. Suurin osa istumaty\u00f6n terveyshaitoista liittyy staattiseen ty\u00f6skentelyasentoon, joten vaihtelemalla tuolin s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4 kesken ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n voit vaihtaa asentoasi ja t\u00e4ll\u00e4 tapaa helpottaa verenkiertoa lihaksissa ja elimist\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n<h2>6. K\u00e4yt\u00e4 s\u00e4hk\u00f6p\u00f6yt\u00e4\u00e4 asennon vaihtelemiseen<\/h2>\n<p>Seisomaty\u00f6piste on hyv\u00e4 vaihtoehto istumaty\u00f6pisteelle. S\u00e4hk\u00f6p\u00f6yt\u00e4 ja runsailla s\u00e4\u00e4d\u00f6ill\u00e4 varustettu tuoli mahdollistavat vaihtelemisen istumapisteen ja seisomapisteen v\u00e4lill\u00e4. S\u00e4hk\u00f6p\u00f6yd\u00e4n ansiosta ty\u00f6skentelykorkeutta voi vaihtaa muutamassa sekunnissa.<\/p>\n<p>Moni ty\u00f6ntekij\u00e4 viett\u00e4\u00e4 aamupuolen p\u00e4iv\u00e4\u00e4 istuma-asennossa ja iltapuolen seisoma-asennossa. T\u00e4llaisella vaihtelulla on merkitt\u00e4vi\u00e4 ergonomisia etuja.<\/p>\n<h2>7. Aseta usein tarvitsemasi esineet l\u00e4helle<\/h2>\n<p>Vaikeasta paikasta tavaroiden kurotteleminen voi aiheuttaa kipuja ja altistaa jopa akuuteille vammoille ja ty\u00f6tapaturmille. Useimmin tarvitut esineet, kuten puhelin, muistiinpanov\u00e4lineet tai vaikkapa paljon k\u00e4ytetyt kansiot, on syyt\u00e4 pit\u00e4\u00e4 paikassa, josta pystyt ottamaan ne helposti esiin.<\/p>\n<p>T\u00e4lt\u00e4 osin ergonomiaa helpottaa ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4, joka ymp\u00e4r\u00f6i ty\u00f6ntekij\u00e4n osittain vasemmalta ja oikealta. T\u00e4llainen p\u00f6yt\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kurottelemisen tarvetta.<\/p>\n<h2>8. Pid\u00e4 taukoja v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kerran tunnissa<\/h2>\n<p>Muutaman minuutin taukoja tulisi pit\u00e4\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kerran tunnissa, t\u00e4m\u00e4 auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kropan kunnossa. Voit t\u00e4ll\u00f6in k\u00e4vell\u00e4 ymp\u00e4riins\u00e4 tai jopa haukata happea. Takamus kannattaa silti nostaa tuolista t\u00e4t\u00e4kin tiuhemmin, jopa 15 minuutin v\u00e4lein. T\u00e4rkeint\u00e4 ei ole se, mit\u00e4 tauon aikana tekee, kunhan vaihtaa asentoa ja mieluusti nousee seisomaan.<\/p>\n<h2>9. Huolehdi riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 valaistuksesta<\/h2>\n<p>Riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 valaistuksesta huolehtiminen tarkoittaa, ett\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4n ei tarvitse siristell\u00e4 eik\u00e4 ponnistella n\u00e4hd\u00e4kseen asioita. Oikeanlainen valaistus my\u00f6s auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n mielen virke\u00e4n\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n<p>Koska eri ty\u00f6teht\u00e4viss\u00e4 tarvitaan eri m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 valoa, avotoimistossa paras idea on tarjota mahdollisuus ty\u00f6pistekohtaiseen valaistuksen s\u00e4\u00e4t\u00e4miseen <a href=\"http:\/\/www.hermanmiller.com\/research\/solution-essays\/the_case_for_task_lighting.html\">kohdelamppujen<\/a> avulla.<\/p>\n<h2>10. Muista lepuuttaa my\u00f6s silmi\u00e4si<\/h2>\n<p>Silm\u00e4t v\u00e4syv\u00e4t, jos niit\u00e4 ei muista lepuuttaa. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn, silmien kuivumiseen ja jopa v\u00e4liaikaisiin n\u00e4k\u00f6h\u00e4iri\u00f6ihin.<\/p>\n<p>Yksi tapa lepuuttaa silmi\u00e4 on fokuksen siirt\u00e4minen ja katsominen jonnekin kauemmas. Rentouta samalla silm\u00e4luomet. Voit my\u00f6s laskea k\u00e4mmenen silmien peitoksi 10-20 sekunnin ajaksi.<\/p>\n<p>Monimutkaiset silm\u00e4jumpat ovat tuskin tarpeen, tosin ei niist\u00e4 haittaakaan ole.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ty\u00f6piste-ergonomia muodostaa t\u00e4rkeimm\u00e4n osan toimisto- ja n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tety\u00f6ntekij\u00f6iden terveyden yll\u00e4pitoa. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa listaamme kymmenen hyv\u00e4\u00e4 ohjetta, joita noudattamalla niin toimistoty\u00f6ntekij\u00e4t kuin muutkin arjen sankarit s\u00e4\u00e4styv\u00e4t turhilta kivuilta ja kroonisilta vaivoilta. 1. Istu sopivassa asennossa Sopivassa asennossa istuminen tarkoittaa muun muassa seuraavaa: Aseta takamus mahdollisimman taakse istuintyynyll\u00e4. S\u00e4\u00e4d\u00e4 istumen korkeus niin, ett\u00e4 jalkasi ovat tukevasti lattiassa, polvet [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[7,10,11,9],"tags":[],"class_list":["post-106","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ergonomia","category-istumatyo","category-toimiston-valaistus","category-tyohyvinvointi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan - Tavara Trading Blogi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan - Tavara Trading Blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ty\u00f6piste-ergonomia muodostaa t\u00e4rkeimm\u00e4n osan toimisto- ja n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tety\u00f6ntekij\u00f6iden terveyden yll\u00e4pitoa. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa listaamme kymmenen hyv\u00e4\u00e4 ohjetta, joita noudattamalla niin toimistoty\u00f6ntekij\u00e4t kuin muutkin arjen sankarit s\u00e4\u00e4styv\u00e4t turhilta kivuilta ja kroonisilta vaivoilta. 1. Istu sopivassa asennossa Sopivassa asennossa istuminen tarkoittaa muun muassa seuraavaa: Aseta takamus mahdollisimman taakse istuintyynyll\u00e4. S\u00e4\u00e4d\u00e4 istumen korkeus niin, ett\u00e4 jalkasi ovat tukevasti lattiassa, polvet [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tavara Trading Blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-03T04:17:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-18T05:52:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Eliina Harvia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eliina Harvia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Eliina Harvia\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504\"},\"headline\":\"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan\",\"datePublished\":\"2017-05-03T04:17:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-18T05:52:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/\"},\"wordCount\":758,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ergonomia\",\"Istumaty\u00f6\",\"Toimiston valaistus\",\"Ty\u00f6hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/\",\"name\":\"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan - Tavara Trading Blogi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg\",\"datePublished\":\"2017-05-03T04:17:33+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-18T05:52:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg\",\"width\":945,\"height\":776},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/\",\"name\":\"Tavara Trading Blogi\",\"description\":\"Vinkit virke\u00e4\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization\",\"name\":\"Tavara Trading\",\"url\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/cropped-ttr_logo_vihr.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/cropped-ttr_logo_vihr.png\",\"width\":617,\"height\":39,\"caption\":\"Tavara Trading\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504\",\"name\":\"Eliina Harvia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Eliina Harvia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan - Tavara Trading Blogi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan - Tavara Trading Blogi","og_description":"Ty\u00f6piste-ergonomia muodostaa t\u00e4rkeimm\u00e4n osan toimisto- ja n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tety\u00f6ntekij\u00f6iden terveyden yll\u00e4pitoa. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa listaamme kymmenen hyv\u00e4\u00e4 ohjetta, joita noudattamalla niin toimistoty\u00f6ntekij\u00e4t kuin muutkin arjen sankarit s\u00e4\u00e4styv\u00e4t turhilta kivuilta ja kroonisilta vaivoilta. 1. Istu sopivassa asennossa Sopivassa asennossa istuminen tarkoittaa muun muassa seuraavaa: Aseta takamus mahdollisimman taakse istuintyynyll\u00e4. S\u00e4\u00e4d\u00e4 istumen korkeus niin, ett\u00e4 jalkasi ovat tukevasti lattiassa, polvet [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/","og_site_name":"Tavara Trading Blogi","article_published_time":"2017-05-03T04:17:33+00:00","article_modified_time":"2021-05-18T05:52:52+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Eliina Harvia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Eliina Harvia","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/"},"author":{"name":"Eliina Harvia","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504"},"headline":"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan","datePublished":"2017-05-03T04:17:33+00:00","dateModified":"2021-05-18T05:52:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/"},"wordCount":758,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg","articleSection":["Ergonomia","Istumaty\u00f6","Toimiston valaistus","Ty\u00f6hyvinvointi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/","name":"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan - Tavara Trading Blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg","datePublished":"2017-05-03T04:17:33+00:00","dateModified":"2021-05-18T05:52:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/10-vinkkia.jpeg","width":945,"height":776},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/10-vinkkia-parempaan-tyopiste-ergonomiaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 vinkki\u00e4 parempaan ty\u00f6piste-ergonomiaan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#website","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/","name":"Tavara Trading Blogi","description":"Vinkit virke\u00e4\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization","name":"Tavara Trading","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/cropped-ttr_logo_vihr.png","contentUrl":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/cropped-ttr_logo_vihr.png","width":617,"height":39,"caption":"Tavara Trading"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504","name":"Eliina Harvia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Eliina Harvia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":852,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106\/revisions\/852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}