{"id":103,"date":"2017-04-01T07:15:41","date_gmt":"2017-04-01T04:15:41","guid":{"rendered":"http:\/\/tt.intogroup.fi\/?p=103"},"modified":"2026-10-12T13:23:31","modified_gmt":"2026-10-12T10:23:31","slug":"terveys-istumatyossa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/","title":{"rendered":"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 n\u00e4in v\u00e4henn\u00e4t pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa"},"content":{"rendered":"<div class=\"tekstisisalto\">\n<div id=\"document_sections\">\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Pitk\u00e4kestoinen istumaty\u00f6 lis\u00e4\u00e4 paikallaanoloa ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/strong> Istumaty\u00f6n ergonomiassa ei ole kyse vain hyv\u00e4st\u00e4 istuma-asennosta, vaan my\u00f6s siit\u00e4, kuinka pitk\u00e4\u00e4n pysyt paikallasi ja miten usein vaihdat asentoa tai liikut.<\/p>\n<p>Hyv\u00e4 ty\u00f6tuoli ja oikein s\u00e4\u00e4detty ty\u00f6piste tukevat ty\u00f6skentely\u00e4, mutta eiv\u00e4t korvaa liikkumista. Istumaty\u00f6n kuormitusta voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tauottamalla paikallaanoloa, vaihtelemalla ty\u00f6asentoja ja suunnittelemalla ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 niin, ett\u00e4 liikkuminen on luonteva osa p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa k\u00e4ymme l\u00e4pi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n keinoja pitk\u00e4kestoisen istumisen v\u00e4hent\u00e4miseen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 pitk\u00e4kestoisessa istumaty\u00f6ss\u00e4 kannattaa huomioida?<\/h2>\n<p>Toimistoty\u00f6ss\u00e4 suuri osa p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 voi kulua ty\u00f6pisteell\u00e4, kokouksissa ja muissa v\u00e4h\u00e4n liikkumista sis\u00e4lt\u00e4viss\u00e4 teht\u00e4viss\u00e4. T\u00e4ll\u00f6in paikallaanoloa voi kerty\u00e4 paljon huomaamatta.<\/p>\n<p>Istumista ei tarvitse v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kokonaan. Olennaisempaa on v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tarpeetonta pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa ja saada ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n my\u00f6s liikkumista sek\u00e4 ty\u00f6asentojen vaihtelua.<\/p>\n<p>Lyhyetkin liikkumistauot voivat katkaista yht\u00e4jaksoista paikallaanoloa. Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ei siis tarvitse rakentaa jatkuvien pitkien taukojen ymp\u00e4rille, vaan liikkumista voidaan lis\u00e4t\u00e4 my\u00f6s osaksi tavallisia ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n tilanteita.<\/p>\n<h2>1. Tauota paikallaanoloa ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana<\/h2>\n<p>Tauon ei aina tarvitse tarkoittaa erillist\u00e4 pitk\u00e4\u00e4 taukoa tai taukojumppaa. Liikkumista voidaan sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 tavalliseen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n pienill\u00e4kin muutoksilla.<\/p>\n<p>Voit esimerkiksi:<\/p>\n<ul>\n<li>nousta v\u00e4lill\u00e4 ty\u00f6pisteelt\u00e4<\/li>\n<li>k\u00e4vell\u00e4 hakemaan vett\u00e4 tai kahvia<\/li>\n<li>siirty\u00e4 keskustelemaan kollegan kanssa<\/li>\n<li>k\u00e4vell\u00e4 puhelun aikana, jos ty\u00f6tilanne sen sallii<\/li>\n<li>vaihtaa ty\u00f6skentelypaikkaa eri teht\u00e4vien v\u00e4lill\u00e4<\/li>\n<li>tehd\u00e4 lyhyen jaloittelu- tai taukoliikuntahetken.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tavoitteena ei ole keskeytt\u00e4\u00e4 ty\u00f6skentely\u00e4 jatkuvasti, vaan l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n luontevia tilanteita, joissa pitk\u00e4 yht\u00e4jaksoinen paikallaanolo katkeaa.<\/p>\n<h2>2. Vaihtele istumista, seisomista ja liikkumista<\/h2>\n<p>Korkeuss\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4 ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4 helpottaa ty\u00f6asennon vaihtamista. Sen avulla osa teht\u00e4vist\u00e4 voidaan tehd\u00e4 istuen ja osa seisten.<\/p>\n<p>Pelkk\u00e4 istumisen vaihtaminen pitk\u00e4ksi aikaa paikallaan seisomiseen ei kuitenkaan ole sama asia kuin liikkuminen. Siksi s\u00e4hk\u00f6p\u00f6yd\u00e4n tarkoituksena ei ole viett\u00e4\u00e4 mahdollisimman suurta osaa ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 seisten, vaan helpottaa ty\u00f6asentojen vaihtelua.<\/p>\n<p>Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n kannattaa mahdollisuuksien mukaan sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 istumisen ja seisomisen lis\u00e4ksi my\u00f6s lyhyit\u00e4 liikkumishetki\u00e4.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/toimistokalusteet\/48\/poydat\/sahkopoydat\">\u2192 Tutustu s\u00e4hk\u00f6p\u00f6ytiin<\/a><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1707 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/backapp_360_aktiivitasapainolauta__seisontamatot_ja_lattiasuojat__22286e-300x186.jpg\" alt=\"S\u00e4hk\u00f6p\u00f6yt\u00e4 s\u00e4\u00e4dettyn\u00e4 seisomaty\u00f6skentelyyn\" width=\"591\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/backapp_360_aktiivitasapainolauta__seisontamatot_ja_lattiasuojat__22286e-300x186.jpg 300w, https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/backapp_360_aktiivitasapainolauta__seisontamatot_ja_lattiasuojat__22286e-768x476.jpg 768w, https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/backapp_360_aktiivitasapainolauta__seisontamatot_ja_lattiasuojat__22286e-600x372.jpg 600w, https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/backapp_360_aktiivitasapainolauta__seisontamatot_ja_lattiasuojat__22286e.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 591px) 100vw, 591px\" \/><\/p>\n<h2>3. Hyv\u00e4 ty\u00f6piste tukee asentojen vaihtelua<\/h2>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Hyv\u00e4 ty\u00f6asento istumaty\u00f6ss\u00e4 on sellainen, jossa keho saa riitt\u00e4v\u00e4sti tukea ja ty\u00f6skentely onnistuu ilman tarpeetonta kurottamista tai j\u00e4nnitt\u00e4mist\u00e4. Jalkojen tulisi saada tukea, hartioiden pysy\u00e4 rentoina ja n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6n sek\u00e4 hiiren olla helposti ulottuvilla. Yht\u00e4 kaikille sopivaa istuma-asentoa ei kuitenkaan ole, eik\u00e4 samassa asennossa kannata pysy\u00e4 koko ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>Ty\u00f6pisteen tarkemmat s\u00e4\u00e4d\u00f6t olemme koonneet omaan oppaaseensa:<\/p>\n<p><strong>\u2192 Lue: <a href=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/05\/tyopisteen-ergonomia\/\">Ty\u00f6pisteen ergonomia \u2013 n\u00e4in rakennat ergonomisen ty\u00f6pisteen<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>4. Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n liikkuminen ei ole vain ty\u00f6ntekij\u00e4n vastuulla<\/h2>\n<p>Ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 ja ty\u00f6n organisointi vaikuttavat siihen, kuinka helposti ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana pystyy vaihtamaan asentoa ja liikkumaan.<\/p>\n<p>Ty\u00f6paikalla t\u00e4t\u00e4 voidaan tukea esimerkiksi s\u00e4\u00e4dett\u00e4vill\u00e4 ty\u00f6pisteill\u00e4, mahdollistamalla ty\u00f6n tauottaminen sek\u00e4 toimintatavoilla, jotka eiv\u00e4t tarpeettomasti sido ty\u00f6ntekij\u00e4\u00e4 samaan paikkaan koko p\u00e4iv\u00e4ksi.<\/p>\n<p>My\u00f6s kokousk\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n rakennetta voidaan tarkastella t\u00e4st\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta. Pelkill\u00e4 ergonomisilla kalusteilla ei voida v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikaista paikallaanoloa, jos ty\u00f6n tekemisen tavat eiv\u00e4t samalla mahdollista liikkumista ja asentojen vaihtelua.<\/p>\n<h2>5. Ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 voi kannustaa liikkumaan<\/h2>\n<p>Toimiston tilaratkaisuilla voidaan tehd\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikaisesta liikkumisesta luontevampaa.<\/p>\n<p>Kaikkien ty\u00f6teht\u00e4vien ei tarvitse tapahtua samassa paikassa. Keskittymist\u00e4 vaativa ty\u00f6, puhelut, kokoukset ja yhteisty\u00f6 voidaan sijoittaa tarkoitukseen sopiviin tiloihin.<\/p>\n<p>Kun ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana siirryt\u00e4\u00e4n esimerkiksi ty\u00f6pisteen, neuvottelutilan ja muiden ty\u00f6skentelyalueiden v\u00e4lill\u00e4, my\u00f6s ty\u00f6asento ja ymp\u00e4rist\u00f6 vaihtuvat luonnollisesti.<\/p>\n<p>Tarkoituksena ei ole rakentaa toimistoon liikkumista liikkumisen vuoksi, vaan suunnitella ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 tukemaan erilaisia ty\u00f6teht\u00e4vi\u00e4 ja tapoja ty\u00f6skennell\u00e4.<\/p>\n<p><strong>\u2192 Lue my\u00f6s: <a href=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2016\/03\/toimiston-suunnittelu\/\">Toimiston suunnittelu ja sisustus \u2013 kattava opas yritykselle<\/a><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1669 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/framery_six_aanieristetty_kokoustila__akustiikkaratkaisut__6a24d0-300x200.jpg\" alt=\"Vet\u00e4ytymistila toimistossa\" width=\"458\" height=\"305\" srcset=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/framery_six_aanieristetty_kokoustila__akustiikkaratkaisut__6a24d0-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/framery_six_aanieristetty_kokoustila__akustiikkaratkaisut__6a24d0-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/framery_six_aanieristetty_kokoustila__akustiikkaratkaisut__6a24d0-600x401.jpg 600w, https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/framery_six_aanieristetty_kokoustila__akustiikkaratkaisut__6a24d0.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 458px) 100vw, 458px\" \/><\/p>\n<h2>Istumaty\u00f6n kuormitusta kannattaa tarkastella kokonaisuutena<\/h2>\n<p>Istumaty\u00f6ss\u00e4 ei ole kyse vain tuolista eik\u00e4 yhden oikean ty\u00f6asennon l\u00f6yt\u00e4misest\u00e4. Kokonaisuuteen vaikuttavat ty\u00f6pisteen s\u00e4\u00e4dett\u00e4vyys, ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4t, ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikainen paikallaanolo sek\u00e4 mahdollisuudet vaihtaa asentoa ja liikkua.<\/p>\n<p>Ty\u00f6pisteen kalusteilla voidaan helpottaa ty\u00f6asentojen vaihtelua, mutta samalla kannattaa tarkastella koko ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 ja ty\u00f6n tekemisen tapoja.<\/p>\n<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Autamme yrityksi\u00e4 ty\u00f6pisteiden ja toimitilojen kalustuksen suunnittelussa sek\u00e4 sopivien uusien ja k\u00e4ytettyjen kalusteiden valinnassa. Suunnittelussa voidaan hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 my\u00f6s yrityksell\u00e4 jo olevia kalusteita, joten toimivan ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6n rakentaminen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 edellyt\u00e4 kaikkien kalusteiden uusimista.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/info\/5\/palvelut\">\u2192 <\/a><\/strong><strong><a href=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/info\/5\/palvelut\">Tutustu kalustussuunnittelun palveluihimme<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pitk\u00e4kestoinen istumaty\u00f6 lis\u00e4\u00e4 paikallaanoloa ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana. Istumaty\u00f6n ergonomiassa ei ole kyse vain hyv\u00e4st\u00e4 istuma-asennosta, vaan my\u00f6s siit\u00e4, kuinka pitk\u00e4\u00e4n pysyt paikallasi ja miten usein vaihdat asentoa tai liikut. Hyv\u00e4 ty\u00f6tuoli ja oikein s\u00e4\u00e4detty ty\u00f6piste tukevat ty\u00f6skentely\u00e4, mutta eiv\u00e4t korvaa liikkumista. Istumaty\u00f6n kuormitusta voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tauottamalla paikallaanoloa, vaihtelemalla ty\u00f6asentoja ja suunnittelemalla ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 niin, ett\u00e4 liikkuminen on [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1701,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ergonomia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 v\u00e4henn\u00e4 paikallaanoloa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Miten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 istumaty\u00f6n kuormitusta? Lue, kuinka tauot, liikkuminen, ty\u00f6asentojen vaihtelu ja ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 tukevat ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 v\u00e4henn\u00e4 paikallaanoloa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 istumaty\u00f6n kuormitusta? Lue, kuinka tauot, liikkuminen, ty\u00f6asentojen vaihtelu ja ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 tukevat ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tavara Trading Blogi\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/TavaraTrading\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-01T04:15:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-12T10:23:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/adobestock_144117388.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1068\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Eliina Harvia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eliina Harvia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Eliina Harvia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504\"},\"headline\":\"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 n\u00e4in v\u00e4henn\u00e4t pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa\",\"datePublished\":\"2017-04-01T04:15:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-12T10:23:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/\"},\"wordCount\":786,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/adobestock_144117388.jpg\",\"articleSection\":[\"Ty\u00f6ergonomia\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/\",\"name\":\"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 v\u00e4henn\u00e4 paikallaanoloa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/adobestock_144117388.jpg\",\"datePublished\":\"2017-04-01T04:15:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-12T10:23:31+00:00\",\"description\":\"Miten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 istumaty\u00f6n kuormitusta? Lue, kuinka tauot, liikkuminen, ty\u00f6asentojen vaihtelu ja ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 tukevat ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/adobestock_144117388.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/adobestock_144117388.jpg\",\"width\":1068,\"height\":1068,\"caption\":\"Pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa kannattaa tauottaa ja ty\u00f6asentoa vaihdella p\u00e4iv\u00e4n aikana.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/2017\\\/04\\\/terveys-istumatyossa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 n\u00e4in v\u00e4henn\u00e4t pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/\",\"name\":\"Tavara Trading Blogi\",\"description\":\"Vinkit virke\u00e4\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#organization\",\"name\":\"Tavara Trading TTR Oy\",\"alternateName\":\"TTR\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/cropped-ttr_logo_vihr.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/cropped-ttr_logo_vihr.png\",\"width\":617,\"height\":39,\"caption\":\"Tavara Trading TTR Oy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/TavaraTrading\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/tavara_trading\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@tavara_trading\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tavaratrading.com\\\/blogi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504\",\"name\":\"Eliina Harvia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Eliina Harvia\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 v\u00e4henn\u00e4 paikallaanoloa","description":"Miten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 istumaty\u00f6n kuormitusta? Lue, kuinka tauot, liikkuminen, ty\u00f6asentojen vaihtelu ja ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 tukevat ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 v\u00e4henn\u00e4 paikallaanoloa","og_description":"Miten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 istumaty\u00f6n kuormitusta? Lue, kuinka tauot, liikkuminen, ty\u00f6asentojen vaihtelu ja ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 tukevat ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4.","og_url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/","og_site_name":"Tavara Trading Blogi","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/TavaraTrading","article_published_time":"2017-04-01T04:15:41+00:00","article_modified_time":"2026-10-12T10:23:31+00:00","og_image":[{"width":1068,"height":1068,"url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/adobestock_144117388.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Eliina Harvia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Eliina Harvia","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/"},"author":{"name":"Eliina Harvia","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504"},"headline":"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 n\u00e4in v\u00e4henn\u00e4t pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa","datePublished":"2017-04-01T04:15:41+00:00","dateModified":"2026-10-12T10:23:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/"},"wordCount":786,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/adobestock_144117388.jpg","articleSection":["Ty\u00f6ergonomia"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/","name":"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 v\u00e4henn\u00e4 paikallaanoloa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/adobestock_144117388.jpg","datePublished":"2017-04-01T04:15:41+00:00","dateModified":"2026-10-12T10:23:31+00:00","description":"Miten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 istumaty\u00f6n kuormitusta? Lue, kuinka tauot, liikkuminen, ty\u00f6asentojen vaihtelu ja ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 tukevat ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/adobestock_144117388.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/adobestock_144117388.jpg","width":1068,"height":1068,"caption":"Pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa kannattaa tauottaa ja ty\u00f6asentoa vaihdella p\u00e4iv\u00e4n aikana."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/2017\/04\/terveys-istumatyossa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Istumaty\u00f6 ja terveys \u2013 n\u00e4in v\u00e4henn\u00e4t pitk\u00e4kestoista paikallaanoloa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#website","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/","name":"Tavara Trading Blogi","description":"Vinkit virke\u00e4\u00e4n ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#organization","name":"Tavara Trading TTR Oy","alternateName":"TTR","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/cropped-ttr_logo_vihr.png","contentUrl":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/cropped-ttr_logo_vihr.png","width":617,"height":39,"caption":"Tavara Trading TTR Oy"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/TavaraTrading","https:\/\/www.instagram.com\/tavara_trading\/","https:\/\/www.youtube.com\/@tavara_trading"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/#\/schema\/person\/c8ccb7a33e0b9d8bf6e9e0388a784504","name":"Eliina Harvia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8983116f0b60e5d81f3d2acae667418820d90b828ac8821da2548559a42bda0c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Eliina Harvia"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1780,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/1780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tavaratrading.com\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}